powermindcoach - focus

Verander je focus

Wat is waar?

Verandering van focus kan je totale wereld veranderen. De werkelijkheid zoals wij die ervaren, is niet de absolute werkelijkheid, maar onze interpretatie van de werkelijkheid. De volgende quote van Paul Valéry (Notre destin et les lettres, 1937) legt dat in mijn ogen goed uit:

“Everything simple is false. Everything which is complex is unusable.”

De mens krijgt veel te veel prikkels binnen om alles te verwerken. Zo komen er tot 11,2 miljoen zintuiglijke prikkels per seconde binnen bij je. Je onbewuste slaat er ongeveer 2.000 op en bewust onthoud je er ongeveer 60. Jouw waarneming is dus een simplificatie van de werkelijkheid. Hoe beslis je dan welke 60 prikkels jij onthoudt? Dat is voor ieder mens verschillend. Bij een ongeluk met zes getuigen zijn er zes verschillende verklaringen, terwijl iedereen hetzelfde ongeluk heeft gezien. Hoe komt het dat iedereen andere informatie lijkt op te slaan?

Focus

Stel dat je nu zit en dit artikel aan het lezen bent. Ongetwijfeld is er iets van achtergrondgeluid, oefent de stoel waar je in zit druk op je lichaam uit, knipper je af en toe met je ogen, komen er geurprikkels van je omgeving je neus binnen, allemaal prikkels waar je niets mee doet zolang je je aandacht er niet op richt. Veel informatie wordt weg gefilterd door je onbewuste, zodat jij je aandacht kan richten op wat op dat moment je focus heeft.

Herkenbare voorbeelden

Denk maar eens aan iets wat je heel graag wilde, nu hebt en opeens blijk je niet meer de enige te zijn. Je hebt bijvoorbeeld een nieuwe auto besteld en eindelijk kan je hem bij de dealer ophalen. Je bent helemaal trots, je rijdt weg en onderweg zie je opeens overal jouw auto rondrijden. Sterker nog, er staat precies hetzelfde model bij jou in de straat! Herkenbaar? Wellicht is het geen verrassing nu, maar die auto’s reden er 2, 3 maanden geleden ook al. De auto is al anderhalf jaar op de markt verkrijgbaar. Misschien is de auto bij jou in de straat zelfs wel de trigger voor je om ook juist dat model te kiezen. Alleen voor die tijd had het je aandacht nog niet, dus werd het eruit gefilterd door je onbewuste. Ik dacht vroeger bijvoorbeeld dat ik een “herdershonden” man was, tot dat mijn vrouw een Friese Stabij ter sprake bracht. Voorheen wist ik niet hoe dat ras eruit zag, nu hebben we er 2 rondlopen en merk ik ze overal op. Een ander mooi voorbeeld van focus is het meerdere malen zien van één film. Je kunt bijvoorbeeld vijf keer dezelfde film zien en telkens iets nieuws ontdekken, terwijl het steeds dezelfde film is die wordt afgespeeld. Omdat je eerdere keren andere informatie hebt opgeslagen over de film, is er de volgende keer meer aandacht voor andere details.

Gekleurde filters

Behalve focus zijn er ook andere factoren die bepalen welke informatie bewust wordt opgeslagen. Ook je waarden en overtuigingen spelen hierin bijvoorbeeld een belangrijke rol. Zij bepalen voor een deel wie jij bent als persoon (je identiteit, en vice versa) en naar beneden toe bepalen ze in grote mate je vaardigheden en je gedrag richting de buitenwereld. Zo kan je overtuigingen hebben die voor jou de waarheid zijn. Juist die overtuigingen krijgen jouw focus om ervoor te zorgen dat ze waar blijven. En die combinatie zorgt ervoor dat je dus bewijzen zult vinden die daar aan voldoen. Een algemeen geaccepteerde overtuiging is dat Brabanders gezellige mensen zijn. Mocht je een Brabander tegenkomen die niet aan dat beeld voldoet, zal je onbewust naar bewijzen gaan zoeken bij die persoon waaruit blijkt dat hij of zij geen volledige Brabander is, al is het 2 generaties terug bij wijze van spreken. Alles in het werk zetten om jouw overtuiging te laten kloppen. Deze waarden en overtuigingen zorgen er dus voor dat je met gekleurde filters naar de wereld kijkt en bepalen ook jouw focus.

Versterken van overtuigingen

Dit betekent echter ook dat je beperkende overtuigingen kunt hebben en ook die wil je bewezen zien. Elk bewijs dat die theorie ondersteunt, zal de overtuiging sterker maken. Terwijl het initiële moment van ontstaan van een overtuiging misschien een ongelukkige samenloop van omstandigheden is geweest. Als jij denkt dat je onzeker bent, zal je daar bewijzen van gaan vinden en op een gegeven moment ben je er van overtuigd dat jij onzeker bent. Alleen al aan de gedachte van iets nieuws te moeten doen, word je al zenuwachtig.

Invloed van anderen

Ook andere personen kunnen een groot stempel drukken op jouw waarden en overtuigingen. Zeker wanneer deze personen een hoge mate van autoriteit hebben. Denk bijvoorbeeld aan je ouders, leerkrachten, dokters. Zo sterk zelfs dat het mogelijk is dat je lichaam de fysieke reacties gaat vertonen van bijvoorbeeld een allergie, wanneer dat label door een dokter aan jou is gegeven, omdat jij er vanaf dat moment van overtuigd bent dat jij die allergie hebt. Ditzelfde principe geldt dus ook voor PTSS en depressiviteit. Als die “conclusie” getrokken is, zal je er bewijzen van gaan vinden die het beeld in stand houden dan wel versterken. Tenminste, als jij dat “wil”. Sommige mensen gaan in de slachtofferrol en leggen zich erbij neer, sommige mensen komen juist in actie en accepteren de status quo niet. Jij kunt zelf de keuze maken.

Verander de wereld, begin met je blik

De werkelijkheid kan je niet veranderen, je kunt wel jouw interpretatie van de werkelijkheid veranderen, door je focus te verleggen of andere waarden en overtuigingen aan te nemen. Onderzoek eens bij jezelf welke waarden en overtuigingen jij hebt en verken eens of er andere waarden en overtuigingen zijn die ook zouden kunnen kloppen. Bekijk de zaken eens van de andere kant. Bepaal ook eens waar jouw focus naar uit gaat en waar die focus nu precies vandaan komt. Wat zorgt ervoor dat jij nu juist deze focus hebt? En hoe zou je deze focus kunnen verleggen?

Als jij in staat bent om je eigen interpretatie van de werkelijkheid te wijzigen, kan je een positieve verandering teweeg brengen bij jezelf.

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *